Cancerul pulmonar este una dintre principalele cauze de deces prin cancer la nivel mondial, iar în România, peste 12.000 de persoane sunt diagnosticate anual cu această boală. Deși nu poate fi prevenit complet, există strategii care pot reduce semnificativ riscurile. Iată cele mai importante metode:
1. Renunță la fumat sau evită să începi
Fumatul este responsabil pentru aproximativ 85-90% din cazurile de cancer pulmonar. Dacă ești fumător, renunțarea reduce semnificativ riscul, iar după 15 ani de abstinență, acesta se apropie de nivelul unui nefumător. Evită, de asemenea, expunerea la fumatul pasiv, care este o cauză semnificativă de îmbolnăvire.
2. Evită expunerea la radon
Radonul, un gaz radioactiv, este a doua cauză principală de cancer pulmonar. Acesta se acumulează în locuințe slab ventilate, mai ales în zone cu sol bogat în uraniu. Testarea locuinței pentru radon și instalarea unui sistem de ventilație pot preveni acumulările periculoase.
3. Protejează-te la locul de muncă
Evita expunerea la substanțe toxice precum azbestul, arsenicul sau gudronul, care pot crește riscul de cancer pulmonar. Dacă lucrezi într-un mediu cu astfel de riscuri, asigură-te că respecți normele de siguranță și folosești echipamente de protecție.
4. Adoptă un stil de viață sănătos
Un regim alimentar bogat în fructe, legume și antioxidanți poate contribui la prevenirea cancerului. De asemenea, exercițiile fizice regulate îmbunătățesc funcția pulmonară și întăresc sistemul imunitar.
5. Realizează screening-uri regulate
Programele de screening pentru cancerul pulmonar, precum tomografia computerizată cu doză redusă (LDCT), pot detecta boala în stadii incipiente, crescând șansele de tratament eficient. Persoanele care fumează sau au fumat în trecut ar trebui să discute cu medicul despre această opțiune.
Concluzie
Deși cancerul pulmonar este o afecțiune gravă, prevenția este posibilă prin adoptarea unui stil de viață sănătos și evitarea factorilor de risc majori. Măsurile prezentate nu doar că reduc riscul de cancer, dar contribuie și la o stare generală mai bună de sănătate.
