Hiperglicemia – sau glicemia ridicată și legătura cu sănătatea

Hiperglicemia, cunoscută și sub numele de glicemie ridicată, este o afecțiune în care nivelul de glucoză din sânge depășește valorile normale. Deși este asociată frecvent cu diabetul, hiperglicemia poate apărea și în alte condiții medicale sau ca urmare a unor factori de stil de viață. Dacă nu este gestionată corect, poate duce la complicații serioase, afectând inima, rinichii, nervii și vederea.

🔬 Ce este hiperglicemia și care sunt cauzele?

Glicemia reprezintă concentrația de glucoză din sânge, esențială pentru furnizarea energiei necesare funcționării organismului. Valorile normale ale glicemiei sunt:
✅ Pe nemâncate: 70 – 100 mg/dL
✅ La două ore după masă: sub 140 mg/dL

Se consideră hiperglicemie atunci când glicemia depășește 125 mg/dL pe nemâncate sau 200 mg/dL după masă.

Cauzele hiperglicemiei pot include:
✔️ Diabetul zaharat (tip 1 sau tip 2) – cauzat de lipsa sau ineficiența insulinei;
✔️ Stresul și infecțiile – cresc producția de hormoni care ridică glicemia;
✔️ Alimentația bogată în carbohidrați rafinați și zaharuri procesate;
✔️ Sedentarismul – lipsa exercițiilor fizice reduce eficiența insulinei;
✔️ Administrarea unor medicamente (steroizi, diuretice etc.);
✔️ Afecțiuni endocrine (sindromul Cushing, hipertiroidism etc.).

⚠️ Simptomele hiperglicemiei

Hiperglicemia poate evolua fără simptome evidente la început, dar pe termen lung, poate afecta grav sănătatea. Printre cele mai comune simptome se numără:
🔸 Sete excesivă și urinare frecventă;
🔸 Oboseală inexplicabilă și slăbiciune;
🔸 Vedere încețoșată;
🔸 Gură uscată și piele deshidratată;
🔸 Vindecare lentă a rănilor;
🔸 Dureri de cap și amețeli.

Dacă glicemia rămâne ridicată pe termen lung, pot apărea complicații grave, cum ar fi neuropatia diabetică, insuficiența renală sau bolile cardiovasculare.

🏥 Cum poate fi prevenită și controlată hiperglicemia?

Pentru a menține glicemia în limite normale și a preveni complicațiile, este esențial să adopți un stil de viață sănătos.

✅ Alimentația echilibrată

✔️ Consumă legume, proteine slabe, fibre și grăsimi sănătoase;
✔️ Evită zahărul, carbohidrații rafinați și alimentele procesate;
✔️ Alege alimente cu indice glicemic scăzut (linte, fasole, ovăz, nuci).

🏃 Exercițiile fizice regulate

✔️ Activitatea fizică ajută la utilizarea eficientă a glucozei;
✔️ Mersul pe jos, înotul sau ciclismul pot îmbunătăți sensibilitatea la insulină.

💉 Monitorizarea glicemiei și tratamentul adecvat

✔️ Diabeticii trebuie să își verifice regulat glicemia și să respecte tratamentul indicat de medic;
✔️ În caz de hiperglicemie frecventă, consultă un specialist endocrinolog.

🩺 Concluzie

Hiperglicemia nu trebuie ignorată! Indiferent dacă ai diabet sau nu, menținerea glicemiei în limite normale este crucială pentru sănătatea ta. Adoptând un stil de viață echilibrat, cu o alimentație sănătoasă și activitate fizică regulată, poți preveni riscurile asociate și îți poți îmbunătăți calitatea vieții.

Ai grijă de sănătatea ta – monitorizează, previne și acționează!