Începând din 2000, anual, la 29 septembrie, este marcată Ziua mondială a inimii, eveniment organizat la nivel internaţional de World Heart Organization, prin care se urmăreşte creşterea gradului de conştientizare a populaţiei globului asupra factorilor de risc ce duc la apariţia bolilor cardiovasculare şi să determine treptat o schimbare în atitudinea oamenilor faţă de problema adoptării unui stil de viaţă sănătos.
Sărbătorită pentru prima dată în anul 2000, Ziua mondială a inimii are drept scop informarea populaţiei din întreaga lume cu privire la principala cauză de deces, şi anume bolile cardiovasculare.
La nivel mondial, anual se înregistrează 17,3 milioane de decese, iar acest număr este în continuă creştere. Până în 2030, dacă nu se vor adopta măsuri imediate, se aşteaptă ca 23 de milioane de oameni să moară an de an, din cauza afecţiunilor cardiovasculare, conform site-ului Fundaţiei Române a Inimii – https://www.romanianheart.ro/.
Boala cardiovasculară este situată pe locul I în ceea ce priveşte cauzele de mortalitate în Europa, atât la femei, cât şi la bărbaţi, potrivit Cartei europene a sănătăţii cardiovasculare, publicată pe site-ul heartcharter.org. Este responsabilă de aproximativ o jumătate din totalul deceselor, în Europa provocând peste 4,35 milioane de decese în fiecare an, în statele membre ale Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii – Regiunea Europeană şi peste 1,9 milioane de decese în fiecare an, în Uniunea Europeană.
Cu toții știm că inima noastră este motorul vieții, dar când a fost ultima oară când am acordat atenția cuvenită acestui organ vital? Ziua Mondială a Inimii este momentul perfect pentru a ne opri și a ne gândi la sănătatea inimii noastre și la modul în care putem să o menținem în formă optimă.
Sănătatea Inimii: O Prioritate Pentru Toți
Inima noastră este responsabilă pentru pomparea sângelui și asigurarea oxigenului necesar în tot corpul nostru. De aceea, este esențial să ne asigurăm că o protejăm și o menținem sănătoasă. Ziua Mondială a Inimii ne amintește de importanța acestui lucru și ne încurajează să adoptăm obiceiuri sănătoase de viață.
Cum Putem Să Ne Îngrijim de Inima Noastră?
- Alimentație Sănătoasă: O dietă echilibrată, bogată în fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase poate reduce riscul bolilor de inimă. Evitați alimentele procesate și sărate în exces, care pot crește tensiunea arterială.
- Exerciții Fizice Regulate: O activitate fizică regulată, cum ar fi mersul pe jos, alergatul sau înotul, poate întări inima și îmbunătăți circulația sângelui.
- Renunțarea la Fumat: Fumatul este un factor major de risc pentru bolile de inimă. Renunțarea la fumat poate avea un impact semnificativ asupra sănătății inimii.
- Controlul Greutății: Menținerea unei greutăți sănătoase poate reduce stresul asupra inimii și poate contribui la reducerea riscului de boli de inimă.
- Gestionarea Stresului: Stresul cronic poate afecta negativ inima. Tehnici de relaxare, cum ar fi yoga sau meditația, pot ajuta la gestionarea stresului.
Sărbătorește Ziua Mondială a Inimii
Pentru a marca Ziua Mondială a Inimii, luați-vă timp să vă gândiți la sănătatea inimii voastre și la ce puteți face pentru a o proteja. Puteți să vă alăturați evenimentelor locale sau să donați pentru organizațiile care luptă pentru sănătatea inimii.
În cele din urmă, nu uitați să vă monitorizați regulat sănătatea inimii prin controale medicale regulate. Prin îngrijirea inimii noastre, putem să ne bucurăm de viață cu sănătate și vitalitate pe termen lung. Sărbătoriți Ziua Mondială a Inimii cu grijă și iubire pentru acest organ minunat care ne ține în viață!
